Vous avez « Bien le Bonjour des Z’Avoineurs »,

Alors, quoi de neuf depuis la semaine passée ? Pour vous, j’espère que du bon, pour nous deux nouvelles importantes.

La première, et j’en suis très heureuse et rassurée, notre JP national ne se ressent plus de sa blessure au mollet. Ouf, à 14 jours du Marathon, c’est bon signe. Bien sur, il faut encore rester à l’écoute, mais le moral est de suite meilleur. Fais « gaffe » JP, ne crie pas victoire trop vite, mets toutes les chances de ton côté et tu verras, ensemble, on y arrivera, les 42,195 km, on les avalera !!!

L’autre concerne Jean Jacques, alias JJ, mon partenaire de la semaine passée. Eh bien, je me suis complètement trompée sur son meilleur chrono au marathon. Que n’ai-je point fait là ! Pardonne moi, je répare mon erreur de suite. Le meilleur temps pour JJ sur la distance reine est de 03H05. Oups, alors là, mon chapeau est encore plus bas, Respect à toi.

Bon, maintenant il est temps de passer au résumé de la semaine. Concernant les entraînements, toujours nos trois ou quatre sorties hebdomadaires. On ne change pas une technique qui gagne, à savoir du fractionné, de la résistance et de l’endurance. Pour le fractionné, Lulu a assuré sa sortie. Jp le suivait en VTT, blessure oblige. Est-ce cela qui a motivé notre vétéran, toujours est-il que le compteur du vélo a fumé, ses séances de 5 minutes se faisaient sur une base de 15 KM/H. On voit que la préparation paie et que les progrès sont maintenant visibles. En appréciation sur le carnet d’entraînement, la coach annoterait « Très bien, il ne faut pas relâcher ».

Et puis arrive le week-end et notre longue sortie de deux heures. Une nouvelle fois, les garçons courent dans leur coin (Je me demande ce que je leur ai fait. Ne suis-je plus à la hauteur pour eux, sentent-ils que courir entre mecs c’est mieux ? Je rigole, mais j’avais promis à Lulu d’en mettre une couche à ce sujet. Il y avait tout simplement des impératifs qui ont fait que ……).

Alors pour cette sortie, les hommes ont repris le parcours de la semaine passée, à savoir les 21 km sur les bords de Seine. Même sortie, même timing sauf que là, la chaleur était présente et que l’on est pas encore habitué. Il parait que Lulu a eu très chaud bien qu’il courait juste avec un tee-shirt en haut. Et puis un autre détail, ses messieurs ont toujours leurs groupies. Elles sont là, à pied, en vélo et ne cessent de les encourager, de les saluer. Ca leur fait un bien fou, ils en redemandent alors, si vous les croisez, n’oubliez pas les banderoles et clochettes !

Pour moi, sortie dans l’Yonne avec JJ. Végas, pour ses deux ans, nous a accompagnés. Tranquille la jeune fille, sur le bas côté, elle n’a jamais montré un moment de lassitude. Comme sa maîtresse, elle aime ça la course à pied !!!! Les deux heures sont passées très vite, entre montées et descentes, un petit peu de faux-plat et re-montées et re-descentes. La pluie nous a rincés à un moment mais c’est surtout la chaleur qui nous a surpris. Le trail étant impossible, eh oui, JJ avait ses chaussures toutes neuves et toutes propres, nous avons assuré sur le bitume. Mais, même la route était par endroit juste praticable, l’eau était à fleur de terre, et quelques fois, la route se transformait en une belle piscine. Après lecture de la carte avec le curvimètre, nous avons noté sur notre carnet d’entraînement un peu plus de 22 km.

Pour la semaine à venir, on diminue l’entraînement afin de permettre au corps d’assimiler tout ce qu’il a pu subir durant les jours passés et puis, le marathon approche, alors, il faut en garder sous la semelle.

Voilà, c’est tout pour aujourd’hui. Bien sur, les photos suivent.

Bon courage à tous, bonne semaine.

L’IZAvoineuse.