Vous avez « Bien le Bonjour des Z’Avoineurs ».
Coucou, c’est nous, les runneurs
du COPS.
Nous savons que vous l’attendez avec impatience notre
résumé de la semaine, et même si ce n’est pas le cas, nous, nous l’attendons et
nous trépignons. Mais que s’est – il passé ?
Eh bien voilà, on va tout vous dire. D’abord, la
météo : il a fait bien froid et puis, on le sait maintenant, l’eau ça mouille,
on l’a testé durant la semaine ……..
Comme d’habitude, les entraînements de la semaines
se sont déroulés pour les garçons sur HERME, le soir après le boulot. Pour moi,
le matin, au petit jour, sur les bords de Seine.
Pour le côté technique, une excellente sortie cette
semaine, à savoir : après un petit échauffement cool de 30 minutes, nous avons
effectué 3 séries de 7 minutes à environ 170 pulsations, ce qui nous met assez
facilement dans le rouge !! On a l’impression que les poumons ne vont pas tenir,
ni le cœur du reste, et pourtant, ça tient. Comme quoi, la préparation se fait
parfaitement. On récupère entre les séries avec 3 minutes cool. Et pour finir,
10 minutes tranquilles. Pour nos combattants, imaginez vous faire trois combats
très « sangliers » à la suite, vous comprendrez plus facilement notre coup de
suée.
Et puis, vient notre sortie dominicale, et là, je
dois faire mon MEA CULPA. Oui, je reconnais, Lulu, tu m’as épatée. La sortie
de 2 heures se faisait sur THORIGNY, et je voulais préserver notre ancien. Vous
vous rappelez, il n’aime pas trop la boue ni le trail
(course sur des sentiers battus).
Alors, je lui ai proposé de faire une sortie sur
route, en plus, le terrain était vraiment gras ! Eh bien, devinez quoi, il a refusé.
Jean Pierre, lui était aux anges, « Chouette, de la boue, de la boue !!!! ». Pour
ne pas trop traumatiser Lulu, je lui ai proposé de partir d’abord sur les chemins
et éventuellement de finir sur route. Oui, deux heures d’entraînement, c’est un
peu long, surtout dans la gadoue.
Sortie géniale, on a eu un peu de pluie, un peu de
grêle et surtout beaucoup de boue et de flaques d’eau. L’Yonne, c’est vallonné,
ça monte et ça descend tout le temps, mais qu’est-ce que c’est sympa, dur mais
sympa. Et puis, la chasse étant terminée, on a pu reprendre nos parcours dans
la forêt. Et là, l’extase, le pied, l’apothéose. Le circuit n’était pas assez
dur, il fallait maintenant sauter les troncs d’arbres qui bouchaient les allées,
courir sur les rebords, le centre n’étant plus qu’une énorme piscine pour lesœufs
de grenouilles, n’est ce pas JP ! (et on peut vous le dire, s’il y a autant de
grenouilles que l’on a vu d’œufs, il va y avoir des cuisses à manger !!!). Petites
accélérations dans les descentes, les pieds dans l’eau, les jambes un peu abîmées
et bien sales, bref un vrai parcours du combattant.
Et c’est là que je dis « pardonne moi Lulu », tu
n’es pas un pépère, tu es un vrai runneur, tu nous
as prouvé que tu pouvais le faire, tu as tenu jusqu’au bout, les photos le prouvent.
Vraiment, là tu m’a épatée, jusqu’aux chaussures qui ne ressemblaient plus trop
à des running, mais plus à des paquets de terre que l’on auraient chaussés. Et
pas une réplique désobligeante, pas une remarque négative, Du Grand Lulu. On peut
l’applaudir.
Vivement dimanche, que je vois ce que vous m’avez
réservé sur HERME.
Allez les amis, bonne semaine à vous tous et à la
prochaine.
L’
Les
Photos en Live !! Mais
non Lulu ... ...personne
ne te regarde !!! pour
les gars !
Ravitaillement
Pause
Pipi pour Lulu !!